Cara Melangsingkan Tubuh Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Tubuh Setelah Melahirkan Wanita memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan setelah melahirkan. Hal ini terjadi sebagai akibat dari sisa-sisa hormon selama kehamilan yang tidak seimbang. Harus tidak panik, karena ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan bentuk ideal dari tubuh Anda.

Ketika Anda sedang merawat anak setelah kelahiran. Tentu saja Anda waktu untuk merawat diri menjadi kurang. Ini mungkin alasan mengapa berat badan Anda menjadi berlebihan. Untuk mencegah hal ini, berikut adalah beberapa tips untuk merampingkan tubuh pascamelahirkan, sebagai Healthmeup dilaporkan.


Menjaga asupan makanan Anda. Hati-hati apa yang Anda makan. Memperluas serat dan buah, dan menghindari makanan yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan bayi.
Menyusui bayi adalah cara yang paling efektif dan alami untuk menurunkan berat badan dengan aman.

Apakah Anda tahu bahwa ASI akan membantu Anda membakar 250 kkal per hari? Lalu ada ada salahnya memberikan nutrisi bagi bayi Anda pada waktu yang sama menurunkan berat badan.
Berusaha untuk menjaga kehidupan yang aktif. Bermain dengan bayi Anda, mengambil dia berjalan di sekitar rumah, akan membantu Anda membakar kalori yang tidak diinginkan.

Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur 6-7 jam setiap malam. Jika bayi Anda sering terjaga di malam hari, tidak ada salahnya untuk membagi tugas-tugas Anda dengan suami Anda, sehingga Anda juga mendapatkan cukup waktu istirahat.

Jangan diet, hanya makan makanan yang seimbang, sayuran, ikan, daging tanpa lemak, dan produk susu. Cobalah untuk tidak makan makanan cepat saji selama dua tahun pertama kelahiran anak Anda. Maka tidak mustahil berat badan Anda akan datang kembali ideal.

Cara Melembabkan Kulit Secara Alami

Cara Melembabkan Kulit Secara Alami Kulit kering dan bersisik adalah keluhan umum di musim dingin. Musim dingin yang dingin, kering udara menyebalkan kehidupan dari sutra, menghaluskan kulit. Faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap kulit kering termasuk penuaan, kekurangan gizi dan kecenderungan genetik.

Ada banyak lotion dan pelembab di pasar untuk memerangi kulit kering. Tapi kebanyakan dari mereka datang dengan tag harga yang besar. Alam home remedies tidak hanya murah, tetapi juga sangat efektif dalam bergizi dan hydrating kulit kering kembali ke keadaan sehat.

minyak zaitun

obat minyak zaitun untuk kulit kering
Gunakan gula dan minyak zaitun gula Scrub pada kulit kering

Minyak zaitun mengandung banyak antioksidan dan asam lemak sehat yang baik untuk kulit Anda. Dapat menenangkan dan kondisi kulit kering seluruh tubuh Anda.

Oleskan lapisan tipis minyak zaitun extra virgin di bawah pelembab rutin Anda.
Sekitar setengah jam sebelum mandi, menggosok beberapa minyak zaitun di tangan Anda, kaki, dan daerah lain dengan kulit kering dan Pemijatan ringan. Mandi dan kemudian menerapkan pelembab ringan.

Campur dua sendok makan minyak zaitun, empat sendok makan gula halus dan satu sendok makan madu. Gosokkan scrub ini buatan sendiri pada kulit Anda kering menggunakan gerakan melingkar, ringan selama beberapa menit. Mandi dan kemudian menerapkan pelembab ringan.

susu krim

Hadir dalam susu krim asam laktat membantu pengelupasan kulit kering. Sifat menenangkan krim susu juga membantu mempertahankan tingkat halus pH kulit. Krim susu juga merupakan pelembab yang sangat baik.

Campurkan beberapa tetes air jeruk lemon, satu sendok teh susu dan dua sendok teh susu krim. Gosokkan pada tangan dan kaki. Biarkan selama beberapa saat sebelum Anda mengambil mandi. Melakukan ini sekali sehari.

Tambahkan cukup susu krim ke tiga sampai empat sendok makan tepung gram untuk membuat pasta tebal. Oleskan pasta pada wajah, tangan dan kaki. Biarkan selama 15 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Melakukan ini sekali sehari.

Cara Mengatasi Anak Suka Memukul

Cara Mengatasi Anak Suka Memukul Anda mungkin berpikir Anda tidak bisa melihatnya datang, tetapi jika anak Anda sering hits dalam situasi sosial, Anda dapat memprediksi memukul mungkin dalam setiap situasi sosial untuk saat ini, sampai Anda melakukan beberapa intervensi.

Pencegahan terbaik adalah pemeliharaan preventif normal bahwa semua anak-anak layak: empati sebagai Anda pergi-untuk respon terhadap segala sesuatu yang anak Anda mengungkapkan, roughhousing harian.

harian satu-satu waktu dengan setiap anak, rutinitas untuk membantu Anda anak merasa aman, dan dijadwalkan kebocoran. Pemeliharaan preventif membuat anak Anda dalam kondisi baik secara emosional, jadi dia kurang kemungkinan untuk memukul atau berakhir di jalur rincian.

Tapi bagaimana Anda mencegah memukul dalam situasi dengan anak-anak lain? Tinggal sangat dekat, sehingga anak Anda merasa lebih terhubung Anda. Dengan cara itu, apapun yang terjadi, dia merasa seperti dia bisa menangani hal itu, karena ia memiliki cadangan--jadi dia kurang kemungkinan untuk menyerang.

Kau juga lebih mampu memantau suasana hati. Jika Anda melihat dia mendapatkan tegang, bergerak di dekat secara fisik, antara dia dan anak. Kehadiran Anda mungkin menenangkannya, atau mungkin meningkat marah nya, dalam hal ini Anda dapat bernapas dalam, bergerak sedikit dari anak-anak lain, dan melompat ke langkah 7.

Kabar baiknya? Anda membantu anak Anda dengan perasaan yang mengendarai memukul Nya, dan tidak ada orang lain bahkan telah terluka!

jika anak Anda memukul, bernapas. Ingatkan diri Anda: dia memukul karena dia takut. Saya bisa menangani ini. Dia membutuhkan rasa welas asih saya sekarang. Mendapatkan antara dia dan anak lain untuk mencegah lebih banyak kekerasan. Model pengaturan diri dengan sadar menurunkan suara Anda, bernapas dalam-dalam, dan meniup ketegangan Anda.

Cara Membuat Sabun Cuci Piring

Cara Membuat Sabun Cuci Piring Sabun cair tangan buatan sendiri adalah salah satu resep alam yang paling sederhana Anda dapat membuat. Pada kenyataannya, itu benar-benar bahkan tidak memerlukan resep, tapi aku akan memberimu satu.

Sabun buatan tangan sedikit berbeda dalam konsistensi (berair) dari sabun tebal jeruk ayah saya secara teratur menyemprotkan di tangan saya, tapi itu pekerjaan yang sama, jika tidak lebih baik.

Sabun tangan cair DIY buatan sendiri. Ini adalah sabun buatan sendiri terbaik dan sangat mudah untuk membuat Sabun cair!

Bahan

1/2 cangkir Kastilia sabun cair
1/2 cangkir suling air
Minyak vitamin E 1 TB (opsional)
1 TB manis minyak almond atau minyak zaitun atau minyak jojoba (opsional)
15 tetes minyak pohon teh penting
5-10 tetes lavender Minyak Atsiri

Petunjuk
Dalam stoples atau dispenser sabun daur ulang, menambahkan air pertama (untuk mencegah gelembung) maka sabun cair castile, diikuti oleh minyak. Shake bahan bersama-sama.
Kocok dispenser sabun sebelum menggunakan, kemudian menyemprotkan sedikit di tangan Anda yang diperlukan, membilas dengan air.

Catatan resep
Anda tidak perlu menggunakan minyak esensial yang menambahkan ke sabun saya. Anda dipersilakan untuk melewatkan minyak esensial, atau percobaan dengan pilihan lain. Jika Anda menggunakan sabun ini dengan anak-anak muda, saya sarankan melompat-lompat Minyak Atsiri peppermint, hanya untuk berhati-hati.

Oil dan vitamin E ditambahkan untuk melembabkan kulit. Anda dipersilahkan untuk melewati ini jika Anda ingin. Minyak tidak berbaur dengan air, sehingga Anda akan perlu untuk lembut kocok sabun sebelum digunakan.

Sabun Kastilia adalah terkonsentrasi alam berbasis sayur "sabun" yang sangat berbeda dari sabun beracun yang kita terbiasa di rak-rak toko.

Ketika Anda memperkenalkan air ke produk tanpa pengawet Anda selalu menjalankan risiko memperkenalkan bakteri, jadi gunakan produk berbasis air dengan cepat.
Link "di mana untuk membeli" menyediakan Anda dengan informasi mengenai produk saya gunakan untuk membuat sabun ini dan banyak DIYs lainnya.

Cara Membuat Sabun Cuci Piring

Cara Membuat Sabun Cuci Piring Apakah Anda mencari untuk menyimpan uang pada produk pembersih dan bekerja menuju gaya hidup yang lebih alami, menghilangkan bahan kimia dan racun dari produk sehari-hari Anda? Apakah Anda suka tantangan untuk membuat pembersih Anda sendiri?

Jika demikian, Anda harus mencoba resep sederhana kami untuk sabun cuci piring buatan sendiri. Bukan jenis yang masuk ke dalam mesin cuci piring, jenis Anda menyemprotkan ke wastafel penuh air ketika Anda terjebak dengan tugas cuci piring.

Sabun cuci piring buatan sendiri

Meskipun kami menulis buku tentang cara untuk membuat semua pembersih rumah tangga Anda sendiri, kita melanjutkan untuk membuat resep baru dan meningkatkan yang lama. Resep ini (tidak ditampilkan dalam buku) sederhana, alami, murah untuk membuat, dan membersihkan piring untuk bersinar berkilauan.

Resep sabun piring cair alami

Bahan:

1 ¾ cangkir air mendidih
1 sdm boraks
1 sdm parut bar sabun (menggunakan buatan sendiri soap, sabun bar castile, gading, atau apapun alam bar Anda lebih suka)
minyak esensial 15-20 tetes, opsional (menemukan 100% murni minyak esensial di sini)
Arah:

Memanaskan air sampai mendidih.
Menggabungkan boraks dan parutan ringan sabun dalam mangkuk medium.

Tuangkan campuran air panas. Kocok sampai sabun parut benar-benar meleleh.
Biarkan campuran menjadi dingin pada meja untuk 6-8 jam, aduk sesekali.
Sabun cuci piring akan gel pada berdiri.

Transfer ke botol menyemprotkan, dan menambahkan minyak esensial (jika menggunakan). Kocok dengan baik untuk menggabungkan.

Sekarang Anda siap untuk menggunakan sabun cuci piring cair Anda seperti yang Anda akan menggunakan merek komersial!

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan

Menunggu untuk periode pertama Anda bisa menjadi waktu stres untuk beberapa gadis-membantu untuk dipersiapkan dengan semua fakta yang relevan.

Tapi apa yang terjadi jika Anda 16 dan Anda masih belum memiliki periode Anda
Beberapa gadis mendapatkan siklus menstruasi mereka kemudian dalam hidup. Bahkan hal itu terjadi begitu sering, gadis-gadis begitu banyak di seluruh dunia,

bahwa hal itu juga akan nama khusus, Amenorrhoea utama (tidak sajak dengan kata lain yang tidak begitu besar). Ini adalah nama angan-angan besar untuk fakta bahwa tubuh Anda belum mulai siklus menstruasi tetapi mungkin memiliki banyak teman-teman Anda.

Ini bukan masalah besar, dan banyak teman-teman Anda bahkan mungkin cemburu bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang PMS atau memiliki tampon dengan Anda 24/7 – tidak bahwa kemungkinan mereka akan mengakuinya! Ada banyak faktor yang berbeda yang dapat menyebabkan wanita muda untuk mulai menstruasi kemudian dalam hidup-kami memiliki info jadi memeriksa semua keluar di bawah ini.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Apa yang menyebabkan siklus menstruasi Anda untuk mengembangkan terlambat
Kromosom Anda adalah kecil, kecil bagian dari blok bangunan tubuh Anda (DNA). Mereka mengatakan tubuh Anda bagaimana mengembangkan, bagaimana besar untuk tumbuh, apa warna rambut untuk memiliki serta tumpukan lain.

Kadang-kadang hal lil yang tidak beres dengan kromosom Anda dan yang dapat mengacaukan tubuh Anda dengan cara yang berarti. Contoh ini bisa membuat siklus menstruasi Anda muncul kemudian dalam hidup Anda daripada normal.

Tumpukan hal dapat mengacaukan hormon Anda;

seperti makan kebiasaan, terlalu banyak atau terlalu sedikit latihan atau lotsa tekanan. Dalam beberapa kasus mungkin ada beberapa masalah yang Anda miliki dengan Anda seumur hidup Anda tetapi hanya mulai muncul sekarang-jadi jika Anda benar-benar khawatir tentang tidak mendapatkan periode Anda belum yang terbaik untuk chatting dengan ibu, dokter Anda atau teman dekat.

Makanan Yang Mengandung Kalsium

Makanan Yang Mengandung Kalsium Kalsium adalah gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan kuat gigi dan tulang, sinyal saraf, kontraksi otot dan sekresi hormon dan enzim tertentu.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan mati rasa di jari dan jari kaki, kejang otot, kejang, kelesuan, kehilangan nafsu makan, dan irama jantung yang tidak normal.

Sebaliknya, kelebihan kalsium (terutama dari suplemen) dapat menyebabkan batu ginjal, pengapuran jaringan lunak, dan peningkatan risiko penyakit pembuluh darah seperti stroke dan serangan jantung.

Kalsium kebanyakan ditemukan di gelap berdaun hijau dan makanan dari susu. Sementara ada beberapa bukti bahwa oxalates dalam hijau dapat menghambat penyerapan kalsium, sayuran hijau adalah masih sumber yang baik kalsium, dan nilai harian (DV) telah membawa ke rekening penyerapan dan ketersediaan bio. Untuk info lebih lanjut, lihat bagian pada penyerapan kalsium.

Kalsium tinggi makanan termasuk gelap berdaun hijau, keju, susu rendah lemak dan yoghurt, bok choy, tahu berkubu, okra, brokoli, kacang hijau, almond, dan ikan kaleng dengan tulang-tulang mereka. Nilai harian (DV) untuk kalsium adalah 1000 mg.

Cara Melembabkan Kulit

Cara Melembabkan Kulit  Kita yang memperhatikan rejimen perawatan kulit kami tahu pentingnya pelembab. Namun, membeli baik pelembab dapat menambahkan dengan cepat, sehingga sangat berguna untuk mengetahui cara alami Anda dapat melembabkan kulit Anda di rumah.

Apakah Anda menghindari bahan kimia yang tidak perlu atau berjalan rendah pada buyungmu favorit pelembab, Anda mungkin akan tertarik untuk mengetahui tentang produk alami dapat Anda gunakan untuk menjaga kulit Anda halus dan kenyal.

"Ketika kami kulit terhidrasi, itu tetap bahagia dan gemuk," kata esthetician Emilee Wilson melalui email. "Garis-garis halus dan kerutan halus, dan epidermis kami tidak harus bekerja keras untuk memberikan cahaya yang sehat. Saya menikmati pelembab kulit saya internal dengan lemak baik dan yummy minyak."

Kulit kering dapat menjadi akibat cuaca, diet Anda, atau bahkan berlebihan mencuci wajah Anda, tetapi jika Anda mengalami apapun kekeringan, itu tidak berarti Anda harus memesan krim yang mahal untuk mengatasi kesengsaraan kulit Anda.

Bahkan, Anda mungkin dapat memperbaiki masalah dengan menggunakan bahan-bahan dalam lemari Anda di rumah, dan ini bisa membantu Anda menghindari berminyak krim atau bahan kimia yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah untuk kulit Anda.

Jika Anda mencari untuk melembabkan kulit Anda secara alami, cobalah ini enam home remedies untuk menjaga kulit Anda bercahaya dan terhidrasi.